代体检人员表示，剖腹产后妈妈胃肠道未恢复，不宜吃太过于油腻食物，只要饮食均衡，天然蔬食也能满足营养需求。
传统观念，产后妈妈要坐月子补身体，但若月子餐太重荤腥，恐增产妇肠胃负担，甚至徒增腰围。医生表示，剖腹产后妈妈胃肠道未恢复，不宜吃太过于油腻食物，只要饮食均衡，天然蔬食也能满足营养需求。
传统月子餐重油 均衡素食也能顾健康
产后营养补充非常重要，除了要恢复之前消耗的体力，还要有额外能量去照顾小婴儿与哺乳。但传统全鸡、猪蹄膀，这些被以为是产后补气、产奶的最好食物，黄金环则表示，剖腹产后的妈妈胃肠道功能还未恢复，不宜吃太过油腻，尤其传统坐月子常用大量麻油或苦茶油爆炒，或是和入酒精蒸馏出汤汁，因此容易摄取过量油脂和热量。
医生解释，素食除了营养好吃又环保，其实月子餐的配置重点在于均衡摄取，天然蔬食月子料理并不会因为缺乏肉类食物就无法补充足够营养，只要妈咪能均衡和足够食用各类食物，就能轻松满足坐月子时的营养。
为了妈妈健康，营养师以均衡为首要，新鲜、天然、多元、全食物入菜，依循中医理论及西医均衡饮食观念，加上厨师用心烹调，引出蔬食美味，以调养妈妈身体和哺乳的营养需求，设计菜色丰富、营养又无负担的素食月子餐。
多吃易消化食物 产后运动永保身材
医生则建议，孕妇要摄取足够叶酸、碘和铁；生产后应均衡摄取各类食物，产后常口渴，可多饮开水、牛奶及热粥等易消化食物。另建议产后进行腹肌收缩运动，促进子宫收缩，保持美好身材。
此外，生产后保持会阴部清洁，可用卫生棉遮护会阴部，以吸收排出恶露，并随时更换；并且在每次排便后，用温开水或消毒水由前往后冲洗会阴部。
